Jam tangan pintar bukan hanya aksesori modis, tetapi juga perangkat canggih yang dapat membantu Anda melacak kebugaran, kebugaran, dan kesehatan Anda.Salah satu aspek kesehatan terpenting yang dapat dipantau oleh jam tangan pintar adalah kesehatan jantung Anda.Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan bagaimana jam tangan pintar menggunakan dua teknologi, elektrokardiografi (EKG) dan photoplethysmography (PPG), untuk mengukur detak jantung, ritme, dan fungsi Anda, serta bagaimana informasi ini dapat membantu Anda mencegah atau mendeteksi masalah jantung.
Apa itu EKG dan bagaimana cara kerjanya?
Elektrokardiografi (EKG atau EKG) adalah metode pencatatan aktivitas listrik jantung.Jantung menghasilkan impuls listrik yang menyebabkan sel otot jantung berkontraksi dan rileks, sehingga menimbulkan detak jantung.Impuls ini dapat dideteksi dengan elektroda yang ditempelkan pada kulit, yang menghasilkan grafik tegangan versus waktu yang disebut elektrokardiogram.
EKG dapat memberikan informasi berharga tentang kecepatan dan ritme detak jantung, ukuran dan posisi bilik jantung, adanya kerusakan pada otot jantung atau sistem konduksi, efek obat jantung, dan fungsi alat pacu jantung yang ditanamkan.
EKG juga dapat membantu mendiagnosis berbagai kondisi jantung, seperti aritmia (detak jantung tidak teratur), iskemia (berkurangnya aliran darah ke jantung), infark (serangan jantung), dan ketidakseimbangan elektrolit.
Apa itu PPG dan bagaimana cara kerjanya?
Photoplethysmography (PPG) adalah metode lain untuk mengukur aliran darah di pembuluh darah dekat permukaan kulit.Sensor PPG menggunakan dioda pemancar cahaya (LED) untuk menerangi kulit dan fotodioda untuk mengukur perubahan penyerapan cahaya.
Saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh, volume darah di pembuluh berubah setiap siklus jantung.Hal ini menyebabkan variasi jumlah cahaya yang dipantulkan atau ditransmisikan oleh kulit, yang ditangkap oleh sensor PPG sebagai bentuk gelombang yang disebut photoplethysmogram.
Sensor PPG dapat digunakan untuk memperkirakan detak jantung dengan menghitung puncak bentuk gelombang yang sesuai dengan setiap detak jantung.Ini juga dapat digunakan untuk memantau parameter fisiologis lainnya, seperti tekanan darah, saturasi oksigen, laju pernapasan, dan curah jantung.
Namun, sinyal PPG rentan terhadap kebisingan dan artefak yang disebabkan oleh gerakan, cahaya sekitar, pigmentasi kulit, suhu, dan faktor lainnya.Oleh karena itu, sensor PPG perlu dikalibrasi dan divalidasi terhadap metode yang lebih akurat sebelum dapat digunakan untuk tujuan klinis
Kebanyakan jam tangan pintar memiliki sensor PPG di bagian belakangnya yang mengukur aliran darah di pergelangan tangan.Beberapa jam tangan pintar juga memiliki sensor PPG di sisi depannya yang mengukur aliran darah di jari saat disentuh pengguna.Sensor-sensor ini memungkinkan jam tangan pintar untuk terus memantau detak jantung pengguna selama istirahat dan berolahraga, serta indikator kesehatan lainnya seperti tingkat stres, kualitas tidur, dan pengeluaran energi.Beberapa jam tangan pintar juga menggunakan sensor PPG untuk mendeteksi tanda-tanda sleep apnea (gangguan yang menyebabkan jeda pernapasan saat tidur) atau gagal jantung (suatu kondisi yang mengurangi kemampuan memompa jantung)
Bagaimana jam tangan pintar dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan jantung?
Jam tangan pintar dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan jantung dengan memberikan masukan waktu nyata, wawasan yang dipersonalisasi, dan rekomendasi yang dapat ditindaklanjuti berdasarkan data EKG dan PPG Anda.Misalnya:
- Jam tangan pintar dapat membantu Anda melacak detak jantung istirahat Anda, yang merupakan indikator kebugaran kardiovaskular Anda secara keseluruhan.Denyut jantung istirahat yang lebih rendah biasanya berarti fungsi jantung lebih efisien dan kondisi fisik lebih baik.Denyut jantung istirahat normal untuk orang dewasa berkisar antara 60 hingga 100 denyut per menit (bpm), namun dapat bervariasi tergantung pada usia, tingkat aktivitas, penggunaan obat, dan faktor lainnya.Jika detak jantung istirahat Anda secara konsisten lebih tinggi atau lebih rendah dari biasanya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut
- Jam tangan pintar dapat membantu Anda memantau intensitas dan durasi olahraga, yang penting untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.American Heart Association merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang atau 75 menit aktivitas aerobik intensitas kuat per minggu, atau kombinasi keduanya, untuk orang dewasa.Jam tangan pintar dapat membantu Anda mengukur detak jantung selama berolahraga dan memandu Anda untuk tetap berada dalam zona detak jantung target, yang merupakan persentase dari detak jantung maksimum Anda (220 dikurangi usia Anda).Misalnya, zona olahraga intensitas sedang adalah 50 hingga 70% dari detak jantung maksimum Anda, sedangkan zona olahraga dengan intensitas kuat adalah 70 hingga 85% dari detak jantung maksimum Anda.
- Jam tangan pintar dapat membantu Anda mendeteksi dan menangani potensi masalah jantung, seperti AFib, sleep apnea, atau gagal jantung.Jika jam tangan pintar Anda memberi tahu Anda tentang irama jantung yang tidak normal atau detak jantung yang rendah atau tinggi, Anda harus mencari pertolongan medis sesegera mungkin.Jam tangan pintar Anda juga dapat membantu Anda berbagi data EKG dan PPG dengan dokter Anda, yang dapat menggunakannya untuk mendiagnosis kondisi Anda dan meresepkan pengobatan yang tepat.
- Jam tangan pintar dapat membantu Anda memperbaiki kebiasaan gaya hidup, seperti pola makan, manajemen stres, dan kebersihan tidur, yang dapat memengaruhi kesehatan jantung Anda.Jam tangan pintar dapat membantu Anda melacak asupan dan pengeluaran kalori, tingkat stres dan teknik relaksasi, serta kualitas dan durasi tidur Anda.Mereka juga dapat memberi Anda tips dan pengingat untuk membantu Anda menerapkan perilaku sehat dan mencapai tujuan kesehatan Anda
Kesimpulan
Jam tangan pintar lebih dari sekedar gadget;mereka adalah alat ampuh yang dapat membantu Anda memantau dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.Dengan menggunakan sensor EKG dan PPG, jam tangan pintar dapat mengukur detak jantung, ritme, dan fungsi Anda, serta memberi Anda informasi dan umpan balik yang berharga.Namun, jam tangan pintar tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat atau diagnosis medis profesional;mereka hanya dimaksudkan untuk melengkapinya.Oleh karena itu, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan apa pun pada rencana perawatan kesehatan Anda berdasarkan data jam tangan pintar Anda.
Waktu posting: 25 Agustus-2023
